O badalado 50 tons de cinza 

Olá. Eu e meu esposo fomos ao cinema assistir a um filme de terror, porém deu errado 👎, mas então resolvemos assistir a 50 tons. 

No início nos envolvemos com a sedução entre os dois personagens, mas depois as cenas se tornam um tanto cansativas, visto que o comportamento controlador do personagem Cristian Grey se sobressai.

Se formos parar para avaliar seu comportamento controlador e é até mesmo inseguro, vemos que por sua história pessoal há explicação. Talvez ele queria mudar ou talvez não perceba que quer isso.

Recomendo assistir apenas pelo fato de atualmente a sociedade tentar mostrar que estar só, e ser uma pessoa independente, é ser um ser solitário – e que isso é bom! 

O filme não mostrou isso. Eu não vi amor, companheirismo, amizade na relação deles, embora ela busque isso. Mesmo que alguém diga que está bem sozinha, em algum momento gostaria de ter alguém para contar uma novidade ou algo bom que vivenciou durante o dia.

Se fosse ruim estar acompanhado, a maioria não estaria buscando a sua “metade”.

Até a próxima.

Vanessa Moura

Qual a explicação?

A qualidade de vida conta pra você? Para muitas empresas isso é muito importante. Trabalhar e dar aos que dependem de nós é algo bom, muito importante e necessário.
Siga seus sonhos e acredite que no fim dará certo.
Para muitas empresas o reconhecimento de bom empregador é tão importante quanto para nós é importante dar aos que queremos bem.
Esse vídeo pode ter dois lados: o pai que dá duro e o empregador que não tem que ser exemplo.
Assista e reflita.
Queremos qualidade de vida.
E você empregador, também quer?
Saiba como conosco.

http://exame2.com.br/mobile/marketing/noticias/comercial-sobre-pai-esforcado-emociona-milhoes-no-youtube

Benefícios do Sol

Os benefícios do sol ajudam a melhorar a saúde do indivíduo, tanto a nível físico como psicológico, e incluem:
Fortalecimento dos ossos e articulações através do aumento de produção de vitamina D na pele;
Redução do risco de depressão, pois ajuda o cérebro a produzir mais serotonina, uma substância antidepressiva natural;
Aumento do bem-estar e relaxamento, já que a subida da temperatura relaxa os músculos e facilita a circulação sanguínea;
Prevenção de câncer, nomeadamente no cólon, mama, próstata e ovários, pois reduz os efeitos da transformação das células;
Melhora da qualidade de sono, devido ao aumento de produção de melatonina pelo cérebro.
Porém, os indivíduos devem dar preferência para os horários seguros de exposição solar, que acontecem antes das 10 horas da manhã e depois das 4h da tarde. Nestes horários, para aproveitar todos os benefícios do sol para produção da vitamina D, deve-se passar o filtro solar, na pele, 15 minutos depois de iniciar a exposição solar.

A exposição exagerada ao sol deve ser evitada para que não ocorram malefícios, como insolação, desidratação ou câncer de pele.

Fonte: Tua Saúde.

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A Proposta

A Proposta com Sandra Bullock

Hoje iremos falar do filme que foi um sucesso nos cinemas, talvez pela dupla de atores Ryan Reynolds e Sandra Bullock, uma das minhas atrizes preferidas.

Este filme fala sobre a senhorita Margaret Tate (Sandra Bullock), uma poderosa editora de livros que se vê em apuros ao ser comunicada de sua deportação para o país natal, o Canadá. Para evitar que isto ocorra, ela declara estar noiva de Andrew Paxton (Ryan Reynolds), seu assistente. Perseguido por Margaret, ele aceita participar da farsa mas impõe algumas condições.

Então a partir de tudo isso a história entre esses dois inicia.

Porém, quem em algum lugar do mundo – que assistiu ao filme – ficou com raiva de Margaret?

Talvez, alguém, mesmo que Bullock a tenha interpretado, pois se trata de uma mulher chata, interesseira, mal educada, arrogante e mandona. Mas podemos observar que esta mulher foi modelada a partir de um universo muito pequeno que ela mesma criou.

Margaret ficou sem seus pais desde a sua adolescência e teve que se cuidar sozinha. A dor de perder suas duas referências deve ter sido tão difícil que ela não mais se permitiu gostar para não sofrer ou frustrar-se novamente.

Este foi seu mecanismo de defesa e sua visão de mundo se fechou a ponto de não reconhecer que poderia experimentar novos sentimentos com outras pessoas.

Existe quem pense que é possível julgá-la por seu comportamento nesta situação. No entanto pode-se dizer que não pois, se o comportamento não é a pessoa, Margaret tem muito mais para oferecer.

Sua defesa não a tornou arrogante e fria, mas insegura, carente, medrosa, a ponto de não ampliar seu mapa de mundo e não poder visualizar o mapa de mundo de ninguém.

A partir de uma experiência sólida de troca de amor entre Andrew e sua família, Margaret voltou a sentir o que nunca mais havia sentido, vindo à tona a menina que precisava ser cuidada e protegida, deixando de lado a mulher asquerosa para dar espaço a todas as qualidades existentes nela e se permitir ser feliz.

Se na vida nada é fracasso e tudo é feedback, Margaret e Andrew reestruturarem suas histórias de vida. Foi o momento que ambos encontraram a oportunidade para recomeçar e viverem juntos o que ainda não haviam vividos sozinhos.

Se fechar-se para o mapa de mundo de todos significa não sofrer, então seria melhor ela continuar a ver somente o seu mapa de mundo!

Mas para quem viu o filme, visualizar o outro e compreender seus limites e suas capacidades de mudança foi bem melhor.

Então, não percamos tempo e vamos alargar nossos horizontes e conhecer quem está próximo de nós, seja no trabalho, em casa ou qualquer outro lugar.

Se você acredita que isso não é possível, cuidado! A necessidade de mudar as crenças que o limitam para adquirir uma vida mais saudável e melhor é real, afinal de contas, Vida Saudável é a nossa PROPOSTA!

~ Vanessa Moura

Celebre o significado do Natal todos os dias!

significado do natal

O Natal possui significados diferentes para muitas pessoas. Para os cristãos, a época simboliza o nascimento de Jesus Cristo.

Hoje, fazemos um convite a você para reviver este significado, independente de religiões.

Existem diversos motivos para o Natal existir em nós todos os dias. Façamos desta época do ano o momento de permitir nascer em nós o amor, a paciência, novos planos, cumprir o planejamento que ficou para trás, organizar o trabalho, o tempo, estar mais ocupado com a alegria e saber aproveitar as dificuldades familiares para cultivar a harmonia.

O nascer deveria acontecer então diariamente. Permitir que o mundo seja algo melhor para você e os seus descendentes não deveria ser utópico. Se nós somos capazes de nos tornamos o que quisermos, por que não decidir ser melhor? Esse pode ser o princípio de muitas conquistas.

Eis a hora de buscar analisar as esferas das nossas vidas e melhorar nossa espiritualidade, a saúde emocional, psicológica, física. Cuidar de nós mesmos deve estar na lista dos itens a nascer todos os dias.

Buscar ser melhor a cada momento é algo que eu foco todos os dias, pois me tornar um melhor ser humano me fará melhor mãe, esposa, filha, amiga e profissional.

Lembre-se que o Natal de todos os dias há de acontecer na manhã seguinte. Essa oportunidade é única e não deixe para amanhã, pois mais uma chance se foi.

A equipe Assi & Moura Vida Saudável deseja aos nossos clientes, amigos e seguidores feliz Natal. Que seja repleto de realizações e muito amor.

~ Vanessa Moura

1º Encontro Fit Corpo e Mente: SUCESSO!

Momentos 1 Encontro Fit Corpo e Mente

Nosso final de semana foi tão bom, a semana foi tão corrida e esse final de semana prolongado foi uma delícia, mas jamais poderíamos deixar de agradecer a presença de todos que fizeram parte do nosso 1º Encontro Fit Corpo e Mente.

Aos inscritos, parabéns pelo primeiro passo em direção à mudança!

Conforme o prometido, todos os que se inscreveram com antecedência ganharam 01 sessão de avaliação especial e gratuita no Assi & Moura Vida Saudável e ainda participaram de sorteios extras com muitos prêmios bacanas.

Além de todos que escolheram compartilhar sua tarde de sábado conosco, gostaríamos de agradecer também às nossas colegas e parceiras que abrilhantaram o 1º Encontro Fit Corpo e Mente dentro de suas especialidades: Sandy Salum, Adriana Silva e Suyene Camilo.

Vanessa Moura, Psicoterapeuta

Ellen Assi, Life and Wellness Coach

2014 está chegando ao fim e o próximo ano se anuncia. Como sempre, fazemos muitas promessas e dificilmente cumprimos as resoluções feitas.

Sabemos que a hora da mudança independe de início de semana, de mês, de ano. Ela é a hora que você determina. Mas admitimos que esta virada de ano é simbólica e tem um significado de recomeço para todos nós.

Dê essa chance para você e mude agora!

Conheça nosso Programa de Atendimento Integrado para mudanças de hábitos e emagrecimento com técnicas de Coaching, Psicoterapia e Programação Neurolinguística (PNL). TRANSFORME A SUA VIDA! Ligue ou envie whatsapp para 98434-8383 ou envie email para amvidasaudavel@gmail.com.

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O verdadeiro significado de um Legado

significado de legado

O post de hoje foi escrito por nosso amigo e meu companheiro de vida, Klaus Raine Moura, a quem admiramos bastante por sua história de vida, valores e conduta. Ele é Psicólogo, Coach, Practitioner em Programação Neurolinguística, palestrante com mais de 15 anos de experiência, especialista na formação de equipes comerciais e de lideranças com foco em alta performance.

~ Vanessa Moura


 

Podemos definir como legado os resultados da vida de alguém deixados para outras pessoas tomarem de conta. Tenhamos como exemplo uma família cujo pai deixa aos seus filhos, esposa e/ou familiares seus pertences (bens materiais), que dependendo de cada família, serão repartidos entre aqueles que compunham a família ou destinados a alguma causa apontada em testamento. O legado a que me refiro, é bem maior e bem mais que os bens materiais, é a memória, a honra, os valores e todo o bem que fazemos aos nossos pares. Podemos sintetizar dizendo que é o orgulho que as pessoas mais próximas, especialmente nossa família, sentem ao contar nossa história. O legado é o desbravamento de um caminho que conduz à felicidade, e pelo qual outros poderão passar para achar os mesmos resultados.

Na construção do meu legado quero poder ter sossego, alegria, paz e as pessoas que amo ao meu lado, pois acredito que tudo que fazemos deve propiciar felicidade a nós mesmos e a todos aqueles que encontramos ao longo de nossas vidas.

Sejamos felizes, e sejamos agora, pois não teremos outro tempo mais oportuno para fazê-lo.

~ Klaus Raine

Dossiê do Glúten

Dossiê do Glúten

Muitas pessoas tem muitas duvidas sobre o glúten e por isso fizemos uma pesquisa para tirar essas dúvidas para vocês.

Glúten é uma proteína composta pela mistura das proteínas gliadina e glutenina, que se encontram naturalmente na semente de muitos cereais como trigo, cevada, centeio e aveia.

A sua capacidade de absorção de água e a sua viscosidade conferem à massa de farinha as propriedades que a tornam apta para a panificação. Como subproduto na obtenção do amido, é usado no fabrico de rações e alimentos ricos em proteínas e para a produção da glutamina.

Quando ingerido em excesso, o glúten pode provocar a diminuição da produção da serotonina, o que leva a um quadro de depressão mesmo nos indivíduos que não possuem nenhum problema de hipersensibilidade a essa proteína.

O excesso de glúten também propicia o aparecimento de psoríase e de artrite psoriática.

A palavra glúten tem origem no latim, sendo que gluten significa cola, o que pode ser explicado porque o glúten é uma substância viscosa.

O que é intolerância ao glúten?

Por ser uma proteína de difícil digestão, é comum haver algum tipo de intolerância, semelhante à que ocorre com a lactose do leite, embora neste caso se trate de um açúcar.

Já a doença celíaca é uma reação autoimune do organismo provocada pela ingestão de glúten. As células de defesa atacam o glúten mas ao mesmo tempo atacam também as paredes do intestino, provocando uma atrofia na mucosa intestinal que impede a absorção dos nutrientes. É uma doença crônica que exige a eliminação total do glúten na dieta por toda a vida.

Acredita-se que a doença celíaca seja desenvolvida por pessoas geneticamente suscetíveis, sendo mais comum em mulheres e aparecendo geralmente na infância, embora possa surgir em qualquer idade.

Por que então eliminar o glúten em pessoas que não tem doença celíaca ou intolerância?

O consumo do glúten pode desencadear outros problemas. Um deles é o aumento de peso, uma vez que, no processo de digestão, são liberadas substâncias inflamatórias, que estimulam a formação de gordura. Além disso, o alimento produz colesterol, podendo aumentar sua concentração no sangue e acarretar uma série de complicações.

“O glúten está associado a gastrites, dores de cabeça, hipotireoidismo e dificuldade para engravidar e ganhar massa magra”, lista Flavia Cyfer. Ele também é capaz de causar lesões no intestino, que diminuem a absorção dos nutrientes.

Por fim, apesar de causar um prazer momentâneo após ser ingerida, a proteína está associada à diminuição da produção de serotonina, ou “hormônio do bem-estar”. “Isso ocorre porque o glúten tem ação tóxica ao cérebro, podendo levar a quadros de depressão e, inclusive, distúrbios comportamentais como alteração do humor, agressividade, falta de concentração, etc.”, alerta Flávia Sguario.

Fontes: 1, 2

1º Encontro Fit Corpo & Mente

Encontro Fit Corpo e Mente

O 1º Encontro Fit Corpo & Mente é nossa primeira iniciativa em eventos.

Buscamos profissionais que compartilham da nossa filosofia de mudança de hábitos e preparamos um encontro muito especial para mostrar a você que a transformação é possível! Emagrecer com saúde é possível! Quebrar barreiras é possível!

Trabalhando a cabeça, o corpo naturalmente acompanha: mente sã, corpo são.

Nós duas, Ellen Assi e Vanessa Moura, estaremos ao lado de profissionais de destaque em Manaus dentro das áreas de Nutrição, Culinária Fit e Personal Training – além do Life Coaching e Psicoterapia.

O evento acontecerá no dia 29/11, das 13h30 às 19h com palestras, bate-papos e rodada de tira-dúvidas express, com degustação, brindes e sorteios. Local: Rua Santa Helena, Centro Comercial Eid Badr, Adrianópolis. Referência: mesma rua do PR.

Programação:

Sandy Morais Salum, Fisioterapeuta, Chef de Cozinha e Empresária

Tema: Culinária Fit

“Sua comida é seu melhor remédio – a importância da refeição funcional para adquirir qualidade de vida”

Suyene Farias Camilo, Nutricionista e Educadora Física

Tema: Nutrição

“Escolhas e Impactos”

Adriana Silva, Educadora Física

Tema: Personal Training

“Saúde e bem estar ao seu alcance”

Ellen Assi

Tema: Wellness Coaching

“Mudança comportamental com foco em emagrecimento”

Vanessa Moura

Tema: Psicoterapia

“Derrube barreiras da sua mente e tenha mais saúde, bem estar e seu melhor corpo”


 

Para participar, o investimento é de R$ 20,00 (pagos no dia do evento) e as pré-inscrições já estão abertas pelo link http://bit.ly/1encontrofit.

Ao se inscrever você concorre a prêmios exclusivos válidos apenas para quem acessar o link http://bit.ly/1encontrofit.

Mais informações pelo email amvidasaudavel@gmail.com ou pelos telefones: 92 98434-8383 ou 92 98113-3954.

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Pudim sem lactose (e super fácil!)

Receita de Pudim sem Lactose

Esta vai ser express!!

Com o açúcar demerara (ou mascavo) você pode iniciar o preparo.

Derreta este açúcar na fôrma de pudim, até que consiga cobrir por inteiro, para então iniciar o procedimento no liquidificador.

Com uma lata de leite condensado de soja, três ovos, uma colher de amido de milho e mais a medida da lata com leite líquido de soja ou um suco de sua preferência (sem açúcar) você faz seu pudim.

Colocando todos estes ingredientes no liquidificador, bata tudo até que fique homogêneo.

Despeje na fôrma e aguarde por mais ou menos 30 minutos em banho maria.

Quando estiver pronto e frio, despeje numa bandeja.

Guarde na geladeira e depois de geladinho, aproveite esta delícia.

~ Vanessa Moura